急性压力

原文：Acute stress - supermemo.guru

急性压力是一种短暂的强烈压力。它可能是一场对抗，一场战斗，一个坏消息的瞬间来袭，一个突然需要解决的紧急问题，观看一场足球比赛，或身体上的压力（如突然浸泡在冷水中）。

急性压力是与**慢性压力**相对的，后者是那种「不愿消失」的压力。如果你的压力在第二天醒来的时候已经消失，你就知道这是急性压力。

在荷尔蒙水平上，急性压力可与慢性压力区分开来，因为肾上腺素的贡献占主导地位，而糖皮质激素的影响则相反。这也可以解释压力对记忆的复杂影响。急性压力可能会使与应激情况有关的记忆更加清晰，而慢性压力可能会使记忆变得模糊，从长远来看，可能会破坏认知功能和心理健康。

除了解决实际的根本问题外，对抗急性压力的最佳方法之一是部署压力阀。

例子：

  • 慢性压力 - 几个月来，你找不到工作，你的储蓄在不断减少

  • 急性压力 - 与配偶大吵一架，然后是滔滔不绝的道歉，也许还有一些亲手做的甜点

  • ** 良性压力** - 你站在马拉松的起跑线上。你感觉这将是一个痛快的一天

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